Nadmierna kontrola emocjonalna

O miłości inaczej... ciąg dalszy o Kontroli emocjonalnej

Znasz to , kiedy kogoś poznajesz , czujesz przepływ, radość ,angażujesz się , a on za chwilę milknie? Zmagasz się z własnymi uczuciami, a on zachowuje dystans nawet wtedy, gdy czujesz ,że jest też zakochany. Jest pradoodobieństwo ,że osoba ta prowadzi wewnętrzną walkę, którą niewielu rozumie co dzieje się w człowieka wnętrzu, gdy chcemy się do kogoś bardzo zbliżyć, ale coś silniejszego nas przed tym powstrzymuje? To tak, jakby między tym, co czujemy, a tym, co robimy, istniał niewidzialny mur. Dzisiaj wspólnie odkryjemy, dlaczego czasami cisza przemawia głośniej niż serce i jak to się kończy niestety zranieniem. Zarówno tego, kto kocha, jak i tego, kto jest kochany.

Nadmierna kontrola emocjonalna.

W świecie związków nadmierna kontrola emocjonalna jest jak hamulec bezpieczeństwa, który uruchamiamy zbyt wcześnie. Mądrze zarządzajmy  naszymi uczuciami. Jednak wiele osób myli samokontrolę z całkowitym tłumieniem emocji, zwłaszcza jeśli chodzi o miłość. Wyobraź sobie kogoś, kto czuje motyle w brzuchu za każdym razem, gdy myśli o swojej sympatii, ale natychmiast próbuje wyłączyć to uczucie.Podobnie  osoba, która w myślach powtarza  każdą wiadomość 10 razy przed jej wysłaniem, starając się wyeliminować wszelkie ślady emocji, które mogą wydawać się nadmierne. Ta ekstremalna kontrola jest jak użycie gaśnicy ,ale płomień miłości gaśnie. Nadmierna kontrola emocjonalna przejawia się na różne sposoby. W naszych związkach mierzymy każde słowo, zanim je wypowiemy. Obliczamy dokładny czas, zanim odpowiemy na wiadomość, unikamy okazywania zbyt dużego entuzjazmu, gdy jesteśmy szczęśliwi lub ukrywamy smutek, gdy coś nas dotyka. To tak, jakbyśmy ciągle żyli z wewnętrznym miernikiem, który ostrzega nas, uważaj, pokazujesz za dużo. Emocje są naturalne i konieczne. Problem pojawia się, gdy próbujemy je kontrolować aż do represji lub wyrzucać niesprzyjające emocje na drugiego człowieka, ale to różnica okazać je , od wyrzucania ich. To tak, jakby próbować opanować rzekę rękami, prędzej czy później woda znajdzie swoją drogę. Stłumione emocje nie znikają, po prostu przekształcają się i mogą manifestować się w mniej zdrowy sposób. Ta nadmierna kontrola wpływa również na naszą zdolność do tworzenia autentycznych połączeń. Kiedy za bardzo martwimy się o utrzymanie fasady, mamy wszystko pod kontrolą,to tworzymy niewidzialną barierę, która powstrzymuje innych przed prawdziwym zbliżeniem się do nas. To tak jakby próbować przytulić kogoś w zbroi. Gest jest obecny, ale brakuje ciepła prawdziwego kontaktu. W wielu przypadkach ta nadmierna kontrola bierze się z miejsca strachu. Strach przed byciem wrażliwym ,przed byciem osądzonym ,przed wydawaniem się nadmiernie emocjonalnym. Społeczeństwo często wysyła nam mylące komunikaty, bądź autentyczny, ale nie za dużo. Okaż swoje uczucia, ale zachowaj kontrole , bądź wrażliwy, ale nie wystawiaj się. To skomplikowany taniec, który może nas wyczerpać . Prawdziwa kontrola emocjonalna nie oznacza nie odczuwania, ale rozumienie naszych emocji i zarządzanie nimi w zdrowy sposób. To jest różnica między tłumieniem płaczu ,a pozwoleniem sobie na płacz, kiedy jest to konieczne, ale bez pozwalania, aby smutek kontrolował nasze życie. To możliwość powiedzenia, tęsknię za tobą bez poczucia, że tracimy moc w związku. Ta nadmierna kontrola może również przejawiać się w naszej niezdolności do przyjmowania miłości. Kiedy ktoś okazuje nam szczere uczucie, możemy czuć się nieswojo lub nieufnie. To tak, jakbyśmy mieli trwałą tarczę, która nie tylko blokuje ból, ale także pozytywne, wzbogacające doświadczenia,które mogą przynieść miłość. Prawdziwa siła tkwi w znalezieniu równowagi. Nie chodzi o to, by być skałą niewzruszoną w obliczu emocji, ale o to, by być jak drzewo, które ugina się na wietrze, nie łamiąc się.Zdrowa kontrola emocjonalna, pozwala nam czuć się w pełni, zachowując jednocześnie naszą wewnętrzną stabilność. Ta równowaga wymaga praktyki i samopoznania. Musimy nauczyć się odróżniać zdrową kontrolę emocjonalną od tłumienia. To jak nauka tańca na początku możemy być zbyt sztywni, ale z czasem odnajdujemy naturalny rytm między kontrolą a przepływem

Nadmierna kontrola emocjonalna w związku partnerskim to zjawisko, które może prowadzić do poważnych problemów w relacji. Polega na próbie dominacji nad emocjami i zachowaniami partnera, co często wynika z potrzeby bezpieczeństwa, lęku przed utratą kontroli lub niskiej samooceny. Taka kontrola może przybierać różne formy i mieć destrukcyjne skutki dla obu stron.

Objawy nadmiernej kontroli emocjonalnej:

1. Manipulacja emocjonalna : Próby wpływania na partnera poprzez wzbudzanie poczucia winy, wstydu lub lęku. To może obejmować groźby, szantaż emocjonalny czy obwinianie.
2. Zazdrość i podejrzliwość : Ciągłe podejrzewanie partnera o zdradę lub nielojalność, bez realnych podstaw. Może to prowadzić do kontrolowania kontaktów społecznych partnera.
3. Izolacja : Próby ograniczenia kontaktów partnera z rodziną i przyjaciółmi, aby zwiększyć swoją kontrolę nad nim.
4. Śledzenie i kontrola : Sprawdzanie telefonu, e-maili, mediów społecznościowych partnera bez jego zgody.
5. Decydowanie za partnera : Przejmowanie kontroli nad decyzjami partnera, nawet w drobnych sprawach, co prowadzi do utraty jego autonomii.

Skutki nadmiernej kontroli emocjonalnej:

• Zanikanie zaufania : Kontrola prowadzi do utraty zaufania, co jest fundamentem zdrowego związku. Partnerzy zaczynają się od siebie oddalać emocjonalnie.
• Poczucie osaczenia : Osoba kontrolowana może czuć się uwięziona i pozbawiona wolności, co prowadzi do frustracji i napięcia.
• Obniżenie samooceny : Ciągła kontrola i krytyka mogą prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości u osoby kontrolowanej.
• Konflikty i napięcia : Związek staje się polem nieustannych konfliktów i napięć, co może prowadzić do jego rozpadu.

Przykłady nadmiernej kontroli emocjonalnej:

• Partner wymaga, aby druga osoba regularnie informowała go o swoim miejscu pobytu i planach na cały dzień.
• Współmałżonek zakazuje drugiej osobie spotkań z określonymi znajomymi, uznając ich za "zły wpływ".
• Jedna z osób w związku przejmuje kontrolę nad finansami, nie pozwalając partnerowi na samodzielne decyzje zakupowe.

Droga wyjścia z nadmiernej kontroli emocjonalnej:

1. Świadomość problemu : Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że nadmierna kontrola jest problemem. Obie strony muszą zrozumieć, jak ich zachowania wpływają na związek.
2. Komunikacja : Otwarta i szczera rozmowa o uczuciach, potrzebach i obawach jest kluczowa. Obie strony powinny czuć się bezpiecznie, dzieląc się swoimi emocjami.
3. Praca nad zaufaniem : Odbudowa zaufania wymaga czasu i wysiłku. Należy pracować nad zrozumieniem i akceptacją potrzeb partnera.
4. Wsparcie profesjonalne : Terapia par lub indywidualna może pomóc w zidentyfikowaniu przyczyn potrzeby kontroli i w znalezieniu zdrowych strategii radzenia sobie z nimi.
5. Autonomia : Ważne jest, aby każda osoba w związku miała przestrzeń do bycia sobą i podejmowania własnych decyzji. Autonomia wzmacnia poczucie własnej wartości i zaufanie.

Niuanse umysłu i ich konsekwencje:

Umysł często stosuje różne mechanizmy obronne, które mogą prowadzić do nadmiernej kontroli. Na przykład, osoba może racjonalizować swoje zachowanie, wierząc, że kontrola jest wyrazem troski. Może też stosować projekcję, przypisując swoje lęki i niepewności partnerowi. Te niuanse umysłu prowadzą do błędnego koła, w którym kontrola staje się sposobem na radzenie sobie z wewnętrznym niepokojem.

Konsekwencją tych mechanizmów jest to, że zamiast rozwiązywać problemy, tworzą one nowe. Umysł, próbując chronić się przed bólem emocjonalnym, często komplikuje sytuację, prowadząc do jeszcze większych napięć i konfliktów w związku.

Wychodzenie z nadmiernej kontroli emocjonalnej wymaga zrozumienia tych mechanizmów i pracy nad nimi. Kluczem jest otwartość na zmiany, gotowość do pracy nad sobą oraz chęć budowania związku opartego na zaufaniu i wzajemnym szacunku