🩵

Jeśli czujesz, że nie masz już siły…

Rozumiem, jak bardzo może męczyć ciągłe analizowanie, wracanie pamięcią

i próby poukładania tego, co wydarzyło się w relacji.

Czasami pojawia się myśl:

„Nie mam już przestrzeni na kolejny wysiłek… na kolejną walkę ze sobą.”

I właśnie dlatego ten proces wygląda inaczej.

To nie jest „kolejny kurs”, który coś od Ciebie wymaga.

To przestrzeń, w której wreszcie możesz odetchnąć, zamiast się spinać.

To czas na uspokojenie serca, nie na kolejne zadania.

🌿

Już po kilku dniach wiele osób zauważa, że:

✨ umysł zaczyna łagodnie wyhamowywać,

✨ ciało przestaje się napinać jak wcześniej,

✨ pojawia się dłuższy, spokojniejszy oddech,

✨ emocje stają się lżejsze i mniej przytłaczające,

✨ wraca sen, apetyt, odrobina energii.

🩵

To małe kroki, które składają się na Twój powrót do siebie.

Proces „Uwolnij się od ciężaru emocji po rozstaniu”

powstał właśnie dla osób, które potrzebują łagodnego wsparcia.

Nie wymaga tempa, motywacji ani siły —

to ja prowadzę, a Ty tylko podążasz swoim rytmem.

🌿

W środku znajdziesz:

— nagrania wideo , które uspokajają i w efekcie dają ulgę,

— proste praktyki budujące poczucie bezpieczeństwa,

— łagodne ćwiczenia emocjonalne, które nie przeciążają.

✨

Ten proces odciąża, a nie dokłada kolejnych obowiązków.

To moment, w którym możesz po prostu pobyć ze sobą — bez presji, bez pośpiechu.

Nie musisz wszystkiego rozumieć od razu.

Wystarczy jedno:

pozwolić sobie być prowadzonym z troską i spokojem.

Bo powrót do wewnętrznej równowagi nie wymaga siły.

✨

Wymaga decyzji, że nie chcesz nieść tego wszystkiego sam/a.

🩵

✨

Dlaczego warto

przejść ten proces?

Rozstanie często zostawia po sobie emocjonalny chaos, tęsknotę i poczucie pustki.

Ten program powstał po to, byś mógł/mogła stopniowo wrócić do siebie – w łagodny, bezpieczny sposób, z troską i zrozumieniem.

Dzięki pracy z tym procesem:

🌿 zrozumiesz swoje emocje, zamiast się ich obawiać – zobaczysz, że każde uczucie niesie ważną informację,

🌿 zatrzymasz wewnętrzne błędne koło myśli i wspomnień, które nie pozwalało Ci ruszyć dalej,

🌿 uwolnisz się od emocjonalnego przywiązania do przeszłości i otworzysz przestrzeń na spokój,

🌿 odbudujesz poczucie własnej wartości i spojrzysz na siebie z większą łagodnością,

🌿 odzyskasz równowagę, energię i wewnętrzny sens, który wydawał się utracony.

Ten proces nie tylko pomaga odnaleźć spokój po rozstaniu –

prowadzi też ku emocjonalnej dojrzałości, dzięki której tworzysz relacje oparte na zaufaniu, szacunku i miłości, która nie boli. 💫

🌿

Samodzielna przemiana –

czy to naprawdę możliwe?

Wielu ludzi po zakończeniu relacji zadaje sobie to pytanie:

czy można odzyskać wewnętrzny spokój bez spotkań w gabinecie?

Czy da się samodzielnie zrozumieć, co dzieje się w sercu – i odnaleźć w sobie równowagę?

💙

Ten proces to nie kolejny kurs ani teoria.

To łagodna, uporządkowana ścieżka powrotu do harmonii,

która prowadzi Cię krok po kroku przez zrozumienie emocji i odbudowę poczucia bezpieczeństwa w sobie.

Każdy moduł to jak rozmowa z samym sobą – spokojna, szczera, poruszająca.

Nie analizujesz teorii – uczysz się usłyszeć siebie, zaufać temu, co czujesz, i pozwolić emocjom płynąć naturalnie.

🌿

Samodzielna praca z duszą

W tym procesie znajdziesz refleksje i ćwiczenia, które pomogą Ci:

🎯 dostrzec, co naprawdę stoi za Twoimi emocjami,

🎯 nazwać uczucia, które długo były ukryte,

🎯 zrozumieć swoje wzorce miłości,

🎯 odnaleźć własne potrzeby, granice i kierunek.

To przestrzeń bez presji i oceny —

miejsce, w którym możesz naprawdę spotkać się ze sobą.

✨

Dlaczego to działa?

Bo nikt nie zna Cię tak dobrze jak Ty sam.

W codziennym życiu często brakuje przestrzeni na autentyczność.

Podczas pracy samodzielnej możesz pozwolić sobie na szczerość, spokój i ulgę — bez maski i bez pośpiechu.

To właśnie wtedy przychodzi wewnętrzny przełom: moment, w którym zaczynasz widzieć sens w tym, co wcześniej wydawało się trudne.

💫

Rozpoczęcie tego procesu to akt odwagi i troski o siebie.

Nie potrzebujesz doświadczenia — wystarczy gotowość, by zajrzeć w głąb serca i pozwolić sobie na zmianę.

Ten program powstał z połączenia wiedzy terapeutycznej i doświadczenia osób, które przeszły podobną drogę,

dlatego działa nawet wtedy, gdy zaczynasz samodzielnie —

bo na każdym etapie jesteś prowadzony z troską i zrozumieniem.

👉 Rozpocznij swoją przemianę teraz.

🌿

Jak przebiega praca

w procesie

„Uwolnij się od ciężaru emocji po rozstaniu”?

To nie jest zwykły kurs online.

To prowadzone spotkanie z samym sobą – krok po kroku, w którym odzyskujesz wewnętrzną równowagę po zakończonej relacji.

Każdy etap został zaplanowany tak, byś mógł/mogła przejść go we własnym tempie, w poczuciu bezpieczeństwa i zrozumienia.

💠

Co otrzymujesz:

🔹 Nagrania wideo z omówieniem każdego modułu – pomagają spojrzeć głębiej i zrozumieć emocjonalne mechanizmy relacji.

🔹 Materiały PDF z refleksjami i ćwiczeniami – Twoja osobista przestrzeń pracy z emocjami i przekonaniami.

🔹 Pytania pogłębiające – prowadzą Cię krok po kroku przez proces wewnętrznej przemiany.

🔹 Możliwość pracy w dowolnym miejscu i czasie – wystarczy chwila ciszy, kartka i gotowość, by spotkać się ze sobą.

💠

Jak to działa:

Każdy moduł to kolejny etap drogi ku wewnętrznemu spokojowi i nowej perspektywie.

Zaczynasz od zrozumienia, potem uczysz się przyjmować i wyrażać emocje, aż wreszcie przekształcasz je w większą samoświadomość i siłę.

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia — wystarczy Twoja szczerość i otwartość.

W trakcie programu:

🌿 nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje,

🌿 zrozumiesz swoje wzorce relacyjne,

🌿 zaczniesz budować nową tożsamość, w której relacje stają się bardziej świadome i spokojne.

💠

Dlaczego ta forma działa:

Wiele osób potrzebuje najpierw bezpiecznej przestrzeni, by spotkać się ze sobą bez presji.

Tutaj możesz pracować samodzielnie, w swoim rytmie i w zgodzie ze sobą.

To jak spokojna rozmowa z własnym sercem — taka, w której wreszcie słyszysz, co naprawdę czujesz i czego potrzebujesz.

💠

Symboliczna inwestycja

Za równowartość jednej godziny spotkania indywidualnego otrzymujesz pełny proces rozwojowy,

do którego możesz wracać tyle razy, ile potrzebujesz.

Z każdą kolejną rundą zauważysz, że czujesz się bardziej świadomie, spokojnie i lekko

💫

Dla kogo jest ten proces terapeutyczny

„Uwolnij się od ciężaru emocji po rozstaniu''

Ten proces jest dla osób, które czują, że utknęły w bólu po rozstaniu — nawet jeśli minęły już tygodnie, miesiące, a może i lata.

Być może rozpoznasz

siebie w tych słowach:

🌿

Wciąż wracasz myślami do przeszłości, analizujesz, co poszło nie tak, i wciąż pytasz: dlaczego?

🌿

Rozum mówi „to już koniec”, ale serce nie potrafi odpuścić.

🌿

Próbujesz żyć dalej — pracować, spotykać się z ludźmi — ale w środku czujesz

pustkę i tęsknotę.

🌿

Masz wrażenie, że coś w Tobie pękło i nie wiesz, jak to poskładać.

🌿

Boisz się, że już nigdy nie będziesz kochać tak samo.

🌿

A może po prostu nie masz już siły, by wciąż próbować zrozumieć i naprawiać.

Ten proces jest dla Ciebie, jeśli:

💠 Chcesz zrozumieć swoje emocje, zamiast je tłumić.

💠 Potrzebujesz ulgi i spokoju, a nie kolejnego „rozwojowego zadania”.

💠 Chcesz odbudować siebie – krok po kroku, w swoim tempie.

💠 Nie chcesz chodzić na terapię, ale pragniesz bezpiecznej i mądrej przestrzeni, by dojść do siebie.

💠 Szukasz autentycznej pomocy, a nie porad w stylu „czas leczy rany”.

To nie jest program o zapominaniu i odkładaniu problemów na później.

To proces zrozumienia, uwolnienia i odzyskiwania siebie.

To droga, która uczy, jak rozstać się z bólem –

a nie tylko z człowiekiem.

Jeśli czujesz, że chcesz już przestać walczyć i zacząć wracać do siebie,

to ten proces został stworzony właśnie dla Ciebie. 💙

🌿

Rozstanie to nie tylko koniec relacji

To moment, w którym coś w Tobie pęka — zaufanie, poczucie bezpieczeństwa, wiara, że można jeszcze kochać bez lęku.

Ale to pęknięcie nie jest końcem.

To otwarcie.

Przestrzeń, przez którą może zacząć przepływać nowe życie.

💫

Być może dziś próbujesz funkcjonować, uśmiechać się, działać, a jednak w środku czujesz pustkę, tęsknotę i chaos.

Czasem udajesz, że już jest dobrze, a innym razem trudno Ci wstać z łóżka.

To naturalne — Twoje serce właśnie uczy się nowego rytmu.

💠

To doświadczenie ma sens — jeśli pozwolisz sobie je zrozumieć.

Nie po to, by wracać do przeszłości,

lecz by odnaleźć w niej mądrość, która prowadzi

Cię ku wolności.

🌿

Proces terapeutyczny

„Uwolnij się od ciężaru emocji po rozstaniu” powstał po to,

by pomóc Ci przejść przez ból emocjonalny z łagodnością, zrozumieniem i czułą obecnością.

💫

Nie musisz analizować wszystkiego bez końca.

Nie musisz rozkładać na

części swojego cierpienia.

W tym procesie uczysz się słuchać emocji, rozpoznawać ich głos,

a potem — pozwalać im

odejść w bezpieczny, świadomy sposób.

🌸

To ścieżka powrotu do

siebie — do tej części, która wciąż wie,

jak ufać, jak czuć i jak żyć z otwartym sercem.

Bo w Tobie jest miejsce, które nigdy nie zostało zranione.

I właśnie tam prowadzi Cię ten proces.

🌿

Myślę, że możemy pominąć wiele rzeczy...

oprócz tej jednej.

To, co napiszę, może nie być łatwe —

ale jest prawdziwe.

💫

Istnieje tylko jedna droga, by naprawdę się uwolnić.

To spotkanie z samym sobą.

Nie z teorią, nie z kolejnym sposobem,

ale z tą częścią w Tobie, która wciąż czeka, by zostać zauważoną.

💠

Jeśli po rozstaniu czujesz, że coś w Tobie pękło,

że świat stracił sens, a serce nie potrafi zaufać —

wiedz, że nie jesteś sam/a.

Może próbujesz iść dalej, działać, spotykać się,

a jednak w środku czujesz, że to tylko powierzchnia.

Że za uśmiechem wciąż kryje się tęsknota.

To nie Twoja wina.

Nikt nas nie uczy, jak spotkać się z własnym bólem z czułością i odwagą.

Dlatego często uciekamy — w pracę, obowiązki, nowe relacje.

Ale ból nie znika, dopóki nie zostanie usłyszany.

🌿

Nie chodzi o to, by „przestać czuć”.

Chodzi o to, by nauczyć się słuchać tego, co w nas woła o uzdrowienie.

Ktoś powie: „poznaj kogoś nowego” — ale nie powie, że Twoje serce

wciąż nie jest gotowe.

Ktoś inny doradzi: „ znajdź nową miłość”, ale przemilczy, że ta relacja

nie przyniesie szczęścia,

Bo nowa miłość nie jest plastrem na stare rany.

Ona rodzi się wtedy, gdy Twoje serce znów potrafi być otwarte —

nie z potrzeby, lecz z wewnętrznego spokoju.

💙

W procesie terapeutycznym

„Uwolnij się od ciężaru emocji po rozstaniu ”

poprowadzę Cię krok po kroku —

od zrozumienia tego, co się wydarzyło,

przez uwolnienie emocji, aż po odbudowę wewnętrznej wartości i zaufania do życia.

🌸

Wyobraź sobie, że budzisz się rano z uczuciem spokoju,

bez napięcia, bez tego ciężaru, który nosisz od tak dawna.

To możliwe.

Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok —pozwolisz, by głos i energia tego procesu

poprowadziły Cię do miejsca w Tobie,

gdzie zawsze był pokój, miłość i ukojenie.

💫

Twoja gotowość otwiera drzwi.

Moja obecność pomoże Ci przez nie przejść.

Razem odnajdziemy przestrzeń,w której znów możesz być sobą —

pełnią serca, zaufania i życia.

🌿

Ten proces nie zastępuje terapii psychologicznej — jest ścieżką samopoznania i wewnętrznego uzdrowienia poprzez świadomość i empatię.

Szczegółowy program

Procesu Terapeutycznego online

„Uwolnij się od ciężaru emocji po rozstaniu”

Ten proces to bezpieczna przestrzeń, w której krok po kroku przejdziesz przez świadome uzdrawianie bólu po rozstaniu.

Każdy moduł został zaprojektowany tak, by pomóc Ci najpierw zrozumieć, co się dzieje w Tobie, a potem odzyskać spokój, siłę i poczucie sensu.

🕊️Moduł wprowadzający – O mnie i o procesie

Poznasz ideę programu i jego strukturę.

Dowiesz się, jak przebiega proces emocjonalnego uzdrawiania i czego możesz doświadczyć na poszczególnych etapach.

To czas, by przygotować się wewnętrznie do drogi, którą razem przejdziemy.

🌱 Moduł 1: Zrozumienie bólu emocjonalnego

🔹 Czym jest ból emocjonalny? – dowiesz się, dlaczego tak bardzo boli strata bliskiej osoby i jak działa mechanizm przywiązania.

🔹 Dlaczego rozstania bolą? – odkryjesz, że ból nie jest Twoim wrogiem, ale sygnałem, że coś w Tobie potrzebuje zrozumienia i opieki.

To pierwszy krok do uwolnienia – nazwać i zrozumieć to, co czujesz.

🌧️ Moduł 2: Akceptacja i wyrażanie emocji

🔹 Akceptacja sytuacji – nauczysz się przyjmować to, co się wydarzyło, bez zaprzeczania i obwiniania.

🔹 Wyrażanie emocji – poznasz bezpieczne sposoby na wyrażenie złości, smutku i tęsknoty, tak aby nie tłumić, ale uzdrawiać.

Gdy przestajesz walczyć z emocjami i zaopiekujesz się sobą to zaczniesz czuć ulgę.

🌱 Moduł 3: Praca nad wewnętrznym Ja

🔹 Samoświadomość i refleksja – zobaczysz, jakie wzorce i przekonania kierowały Twoimi relacjami.

🔹 Przebaczenie sobie i innym – uwolnisz się od ciężaru winy i żalu, który zatrzymuje Cię w przeszłości.

To etap spotkania z samym sobą – prawdziwego, nieukrytego za maskami.

☀️ Moduł 4: Odbudowa i wzmacnianie siebie

🔹 Odbudowa poczucia własnej wartości – nauczysz się patrzeć na siebie z szacunkiem i współczuciem.

🔹 Budowanie nowych nawyków – wprowadzisz w życie zmiany, które będą Cię wspierać każdego dnia.

To czas, kiedy powoli zaczynasz wracać do siebie – silniejszy, spokojniejszy, bardziej obecny.

🌈 Moduł 5: Tworzenie nowej wizji przyszłości

🔹 Wyznaczanie celów na przyszłość – określisz, czego naprawdę pragniesz, bez lęku i ograniczających przekonań.

🔹 Otwarcie się na nowe doświadczenia – nauczysz się ufać życiu i znów czuć radość z bycia sobą.

Przeszłość nie musi definiować Twojej przyszłości. To Ty ją tworzysz – świadomie.

🔄 Moduł 6: Utrzymanie uzyskanych rezultatów

🔹 Radzenie sobie z nawrotami emocji – dowiesz się, jak reagować, gdy wracają trudne chwile.

🔹 Kontynuacja rozwoju osobistego – otrzymasz wskazówki, jak dbać o siebie i utrwalać nową tożsamość.

Utrzymanie efektów to nie walka, ale pielęgnacja nowej wersji siebie.

💫 Moduł 7: Podsumowanie i integracja procesu

🔹 Podsumowanie i refleksje – spojrzysz na drogę, którą przeszłaś_eś.

Zrozumiesz, jak wiele się zmieniło – w Tobie, w Twoim myśleniu i w sposobie przeżywania relacji.

Tu zaczyna się Twoje nowe życie – spokojne, świadome i pełne mocy

✨

Teraz czas na Twoją decyzję!

Ty decydujesz w jakim miejscu chcesz być za kilka miesięcy.

Ja mogę Ci pomóc w tym, by to miejsce nadeszło wcześniej.

✨

Zaproszenie

Nie mogę przejść tej drogi za Ciebie, ale mogę Ci w niej towarzyszyć.

Z troską, zrozumieniem i sprawdzonymi metodami , które naprawdę działają.

💙

Rozpocznij swoją przemianę teraz.

Poznaj osobę, która poprowadzi Cię przez ten proces.

🌿

O autorce

Nazywam się Agnieszka Nowakowska.

Od 20 lat towarzyszę ludziom w procesie powrotu do siebie po zakończonych relacjach i w trudnych sytuacjach sercowych.

Jestem terapeutką relacji, certyfikowanym coachem ICF, mentorką i trenerką NLP —

ale przede wszystkim kobietą, która sama przeszła przez bolesne zakończenie związku.

🌸

Wiem, jak głęboko potrafi poruszyć zakończenie bliskiej relacji. Wiem też, że ten etap życia może prowadzić do nowego początku.

Przez lata obserwowałam, jak wiele osób próbuje „zagłuszyć” emocje i szybko iść dalej —

a prawdziwa przemiana zaczyna się wtedy, gdy ktoś odważy się zajrzeć do siebie i zrozumieć, co się w nim dzieje.

💠

Ten program powstał na styku mojego doświadczenia zawodowego i osobistej drogi —

z przekonania, że każdy może powoli odzyskać siebie po rozstaniu.

Nie uczę „szybkiego zapominania”. Pokazuję, jak krok po kroku przemieniać przywiązania, wzorce i przekonania, które zatrzymują Cię w przeszłości.

To, co przekazuję, jest efektem setek rozmów z osobami, które — tak jak Ty —

chciały odzyskać spokój, sens i równowagę w życiu.

💠

W tym procesie nie będziesz sama/sam.

Poprowadzę Cię krok po kroku, z empatią, uważnością i zaufaniem, że możesz odzyskać spokój i wewnętrzną równowagę — bez tłumienia emocji i bez udawania, że nic się nie stało.